Thực tế cho thấy, rất nhiều người lầm tưởng rằng việc giảm cân và giảm béo là giống nhau. Tuy nhiên, theo các chuyên gia việc làm giảm trọng lượng cơ thể không đồng nghĩa lượng mỡ thừa của bạn cũng sẽ giảm theo. Điều này thường dẫn tới những sai lầm và hậu quả nặng nề trong quá trình giảm cân. Sau đây, thẩm mỹ Aura sẽ chỉ ra những khác nhau giữa giảm cân hay giảm béo, từ đó giúp bạn có được phương pháp giảm cân hiệu quả nhất.
Hiểu đúng về khái niệm giảm cân và giảm béo
Xem thêm: Phun Chân Mày Tán Bột 3D Màu Sắc Tự Nhiên, Độ Bền Lâu: https://thammyaura.vn/phun-may-tan-bot-9d-sieu-ben-mau-dep-tu-nhien/
Giảm cân là việc làm giảm cân nặng, trọng lượng của cơ thể dựa trên việc hạn chế nạp năng lượng vào cơ thể, hoặc giảm nước trong cơ thể bằng cách nhịn ăn. Cụ thể, cân nậng con người được quyết định bởi nhiều yếu tố khác nhau, chung quy lại gồm 3 thành phần chính:
- Phần dịch gồm: nước, máu, huyết và các dịch thể trong cơ thể như chất thảo trong đường ruột
- Phần cứng bao gồm khung xương của cơ thể.
- Phần mềm bao gồm: tỷ lệ cơ bắp, mô mỡ và da.
Do đó, hiểu một cách đơn giản giảm cân là giảm đi trọng lượng của các yếu tố kể trên.
Nếu giảm cân là làm giảm cân nặng thì giảm mỡ lại là sự hao hụt các mô chất béo cũng như lượng mỡ thừa trong cơ thể. Thức ăn được đưa vào cơ thể không tiêu hóa hết sẽ được chuyển hóa thành mô mỡ và tích tụ vào nhiều vùng khác nhau trên cơ thể như bụng, đùi, bắp tay, bắp chân… Mỡ là thành phần quan trọng giúp cung cấp và duy trì nguồn năng lượng cho mọi hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên nếu thừa mỡ sẽ dẫn đến tình trạng béo phì, nhất là đối với những người ít vận động.
Giảm cân hay giảm béo? Liệu chúng có giống nhau?
Giảm cân hay giảm béo là 2 khái nghiệm hoàn toàn khác biệt. Tuy nhiên, vẫn có rất nhiều ý kiến đồng nhất về hai khái niệm này dẫn đến những sai lầm không đáng có trong quá trình giảm cân như mất nước, mất chất dinh dưỡng dẫn đến hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi… Vậy thực chất, giảm cân và giảm mỡ khác nhau như thế nào?
Thực tế cho thấy, có rất nhiều phương pháp giảm cân cấp tốc, làm cơ thể sụt đi nhiều kg chỉ sau thời gian ngắn. Mặc dù cân nặng của cơ thể có giảm đi nhưng mô mỡ và cơ, da sẽ bị chảy, nhão. Ngược lại, giảm béo sẽ làm cơ thể săn chắc, thon gọn hơn nhưng số cân nặng sẽ không bị tác động tới.
Ngoài ra, trọng lượng cơ thể luôn thay đổi phù hợp với các thời điểm khác nhau trong ngày. Chẳng hạn lúc sáng sớm mới ngủ dậy thì cân nặng sẽ thường nhẹ so với sau khi ăn no. Điều này chứng tỏ, khi bạn giảm cân thì lượng mỡ thừa chưa chắc đã giảm được. Ngược lại làm cho cơ thể bị suy giảm nước và mệt mỏi.
Mách bạn bí quyết giảm cân đúng cách
Sau khi chị em không còn bị nhầm lẫn giữa giảm cân và giảm mỡ thì việc giảm cân sẽ trở nên khoa học và hiệu quả hơn. Mỗi cơ thể đều có số cân nặng tương ứng với từng thể trạng. Còn xét về vóc dáng, mỡ thừa tích tụ ở đâu cần có phương pháp giảm phù hợp, an toàn vùng ấy. Ngoài ra, việc điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học ít chất béo, nhiều chất xơ và thường xuyên luyện tập thể dục-thể thao cũng là bí quyết hiệu quả giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối và khỏe mạnh
Như vậy, bài viết trên thẩm mỹ Aura đã giúp bạn hiểu đúng và hiểu đủ về 2 khái niệm giảm cân hay giảm béo. Hãy luôn nhớ rằng, giảm cân an toàn chính là việc làm giảm đi lượng mỡ thừa trên cơ thể, giúp cơ bắp săn chắc và thon gọn hơn cũng như đừng lầm tưởng hai khái niệm này giống nhau.
Xem thêm: https://thammyaura.vn/ – Chuỗi Thẩm Mỹ Viện Lớn Nhất Việt Nam
Xem thêm các tin tức khác tại https://fanstalkwrestling.com/
