10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM



Để có một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và mỡ thừa là việc chắc chắn phải làm. Video routine tập HIIT sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu đó.

Danh sách các bài tập trong 10’ HIIT tuần này:

1. Jumping Jack
2. High Knee Taps
3. Burpee
4. Jump Squat
5. Bicycle
6. Flutter Kicks
7. Side to Side Plank
8. Moutain Climber
9. Plank to Push up
10. Plank In & Out

Tập từ 1-2 vòng, nghỉ 2’-3’ giữa vòng 1 và 2
Mỗi tuần có thể tập 2-3 lần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#SHINPHAMM #calisthenics #HIIT #fitness #gym #calisthenics #healthy #fatburning #burn #fat #10phutkhongluoi

Nguồn: https://fanstalkwrestling.com

Xem thêm bài viết khác: https://fanstalkwrestling.com/giao-duc/

More Articles for You

Cặp đôi trai gái decor- món quà tặng tân gia chúc phúc ý nghĩa

So với các ngày lễ như khánh thành công ty, doanh nghiệp, toà nhà thì lễ tân gia cũng quan …

Hướng dẫn chơi bài baccarat đơn giản và dễ hiểu

Bài baccarat là một trong những loại trò chơi đơn giản mà lại dễ ăn tiền nhất hiện nay. Vì …

Các loại cược chấp trong bóng đá bạn cần biết khi chơi

Nếu là người chơi cá cược mới bắt đầu thì bài viết dưới đây thực sự là dành cho bạn. …

Game bài xì dách B52club – Chơi cực đã, săn quà thả ga

Nếu bạn là một tín đồ của các cổng game bài online thì chắc hẳn đã quá quen thuộc với …

3 chìa khóa vàng giúp bạn chơi bắn cá trên vuabanca.online như cao thủ

Đối với những anh em đam mê bắn cá, cổng game vua bắn cá đã là cái tên quá quen …

Kèo chấp – 99+ cách chơi hay

Kèo chấp bóng đá online từ khi xuất hiện cho đến nay luôn thu hút được đông đảo lượng người …