10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM



Để có một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và mỡ thừa là việc chắc chắn phải làm. Video routine tập HIIT sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu đó.

Danh sách các bài tập trong 10’ HIIT tuần này:

1. Jumping Jack
2. High Knee Taps
3. Burpee
4. Jump Squat
5. Bicycle
6. Flutter Kicks
7. Side to Side Plank
8. Moutain Climber
9. Plank to Push up
10. Plank In & Out

Tập từ 1-2 vòng, nghỉ 2’-3’ giữa vòng 1 và 2
Mỗi tuần có thể tập 2-3 lần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#SHINPHAMM #calisthenics #HIIT #fitness #gym #calisthenics #healthy #fatburning #burn #fat #10phutkhongluoi

Nguồn: https://fanstalkwrestling.com

Xem thêm bài viết khác: https://fanstalkwrestling.com/giao-duc/

More Articles for You

Kinh nghiệm mua thiết bị tiết kiệm điện thông minh

Thị trường thiết bị tiết kiệm điện thông minh ngày nay rất sôi động với đa dạng các thương hiệu, …

Nên mua thiết bị tập gym giá rẻ uy tín ở đâu?

Cuộc sống tất bật với nhiều mối lo toan đang là gánh nặng của rất nhiều người. Chúng ta làm …

Sim mobi – Bí quyết chọn sim mobi theo phong thủy phát tài phát lộc

Sim mobi có nhiều ưu đãi nên số lượng người dùng ngày càng phổ biến. Tuy nhiên để có sim …

Tổng hợp những kinh nghiệm soi kèo bóng đá Ngoại Hạng Anh

Giải bóng đá Ngoại Hạng Anh là giải được nhiều người yêu thích nhất trên thế giới. Nếu muốn giành …

So sánh hiệu năng giữa Core i5–10400 vs Ryzen 5 3600: Ai hơn ai?

Trong năm 2020, hai hãng sản xuất linh kiện lớn nhất hiện nay là Intel và AMD đã đồng loạt …

Nhà cái trực tuyến có vai trò gì?

Hình thức game trực tuyến đang ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều anh em đón nhận nồng …