10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM



Để có một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và mỡ thừa là việc chắc chắn phải làm. Video routine tập HIIT sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu đó.

Danh sách các bài tập trong 10’ HIIT tuần này:

1. Jumping Jack
2. High Knee Taps
3. Burpee
4. Jump Squat
5. Bicycle
6. Flutter Kicks
7. Side to Side Plank
8. Moutain Climber
9. Plank to Push up
10. Plank In & Out

Tập từ 1-2 vòng, nghỉ 2’-3’ giữa vòng 1 và 2
Mỗi tuần có thể tập 2-3 lần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#SHINPHAMM #calisthenics #HIIT #fitness #gym #calisthenics #healthy #fatburning #burn #fat #10phutkhongluoi

Nguồn: https://fanstalkwrestling.com

Xem thêm bài viết khác: https://fanstalkwrestling.com/giao-duc/

More Articles for You

LỚP 3 – 11 I HƯỚNG DẪN ĐĂNG KÝ MIỄN PHÍ KHÓA HỌC CƠ BẢN I HOCMAI

Với mục đích chung tay cùng cộng đồng phòng chống dịch corona, HOCMAI tặng cho học sinh khóa học cơ …

BẬT MÍ CÁC SHOP QUẦN ÁO YÊU THÍCH , MIX & MATCH SIÊU ĐƠN GIẢN CÙNG QTHI | Quỳnh Thi |

BẬT MÍ CÁC SHOP QUẦN ÁO YÊU THÍCH , MIX & MATCH SIÊU ĐƠN GIẢN CÙNG QTHI | Quỳnh Thi …

Hướng dẫn cách làm 4 MÓN XÀO HẤP DẪN CHO BỮA CƠM THÊM ĐẬM ĐÀ | Feedy VN

Hướng dẫn cách làm 4 MÓN XÀO HẤP DẪN CHO BỮA CƠM THÊM ĐẬM ĐÀ | Feedy VN #nauan #monngonmoingay …

SKINCARE VLOG/ BẠN CÓ THỰC SỰ ĐẮP MẶT NẠ ĐÚNG CÁCH CHƯA? VICKYTV

Máy chiếu tia laser trắng sáng căng bóng da: Link mua các loại mặt nạ: DERMAL Collagen Essence Full Face …

Băng cướp dấu mặt – Phim hành động hay nhất – Phim hay xem là nghiện

Băng cướp dấu mặt – Phim hành động hay nhất – Phim hay xem là nghiện Phim hành động 2018 …

Thực hư việc Khoa Pug là cháu Phạm Nhật Vượng, con trai CTTĐ Hưng Thịnh và lùm xùm resort Aroma

Thực hư việc Khoa Pug là cháu Phạm Nhật Vượng, con trai CTTĐ Hưng Thịnh và lùm xùm resort Aroma. …